2026年女性の厄年早見表｜33歳大厄の真実と避けるべきNg行動に関する専門家の意見を詳しく解説いたします。

厄年を把握する上で最初の落とし穴となるのが「数え年」の算出方法です。日常で用いる満年齢とは異なり、伝統的な数え年では生まれた年を1歳とし、以後は元旦（1月1日）を迎えるごとに1歳を加算します。そのため、その年の誕生日を迎える前であれば「満年齢＋2歳」、誕生日を迎えた後であれば「満年齢＋1歳」が数え年の年齢です。 厄年は、異変の予兆が現れやすい「前厄」、災厄が最も顕在化しやすいとされる「本厄」、そして去りゆく余波を慎む「後厄」の3年間で1つのサイクルを形成します。神社本庁が示す基準に基づき、2026年（令和8年）における女性の厄年対象者を網羅した早見表を以下に示します。

厄年の区分数え年（満年齢目安）対象となる生まれ年（2026年基準）人生の節目・留意事項19歳の前厄数え18歳（満16〜17歳）2009年（平成21年）生まれ大学受験や進路決定期。受験ストレスによる体調管理が鍵19歳の本厄数え19歳（満17〜18歳）2008年（平成20年）生まれ高校卒業、進学や就職に伴う独り立ち。生活環境の激変19金の後厄数え20歳（満18〜19歳）2007年（平成19年）生まれ成年到達後の交友関係拡大、新生活の疲労蓄積のケア33歳の前厄数え32歳（満30〜31歳）1995年（平成7年）生まれ基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化。職責の増大33歳の大厄（本厄）数え33歳（満31〜32歳）1994年（平成6年）生まれ女性最大の転換期。妊娠・出産・育児と仕事の過負荷33歳の後厄数え34歳（満32〜33歳）1993年（平成5年）生まれ大厄の緊張が解ける時期。慢性疲労の顕在化に要警戒37歳の前厄数え36歳（満34〜35歳）1991年（平成3年）生まれ30代後半への突入。卵巣機能の緩やかな低下と体力減退37歳の本厄数え37歳（満35〜36歳）1990年（平成2年）生まれ高齢出産リスク境界線、管理職昇進など重責によるストレス37歳の後厄数え38歳（満36〜37歳）1989年（平成元年/昭和64年）更年期準備段階。プレ更年期の自律神経調整が必要61歳の本厄（還暦）数え61歳（満59〜60歳）1966年（昭和41年）生まれ定年退職、老後設計の開始、閉経後の骨密度・血管系の管理

男性の本厄が生涯で3回（25歳・42歳・61歳）であるのに対し、女性の本厄は4回（19歳・33歳・37歳・61歳）設定されています。前厄・後厄を含めると、女性は実に30代の9年間中6年間が「厄に関連する時期」となります。