仰向けに寝たときに生じる腰の痛みは、偶然の産物でも年齢による諦め案件でもありません。日中の座り姿勢が生み出した骨盤前傾、固まった腸腰筋、そして敷具との間に生じた「不自然な隙間」が連鎖して引き起こされた明確な身体のSOSです。
改善への第一歩は、決して高額な買い物ではありません。今夜、ご家庭のバスタオルを1枚取り出し、適正な厚みで腰の下へ滑り込ませてみてください。膝下に枕を一つ添え、深呼吸とともに腰の筋肉が脱力していく感覚を確かめることから、快眠への道は確実に始まります。
身体の構造に逆らわない正しい寝姿勢を身につけ、夜間の回復力を取り戻すこと。痛みに邪魔されない深い睡眠を手に入れるための確かなアクションを、ぜひ今夜の就寝時から踏み出してください。 （出典: 仰向け に 寝る と 腰 が 痛い（Yahoo!ニュース））
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