会陰マッサージは、単に「切開を回避するテクニック」にとどまらず、妊娠後期における自身の身体の変化を受け入れ、間近に迫る出産本番への恐怖心を和らげるための前向きなセルフケアです。妊娠34週という適切なタイミングを守り、カレンデュラオイルなどの良質な植物油を用いて、身体を温めた状態で無理のない範囲で行うことが成功の要となります。
ネット上の極端な情報や周囲の体験談に振り回され、「毎日やらなければならない」「痛くても我慢しなければ効果が出ない」と思い詰める必要はまったくありません。痛い日や疲れている日は会陰パックに切り替えたり、温かいタオルで温めるだけに留めたりと、柔軟に手段を変えていく姿勢こそが、結果として骨盤底筋の緊張を解きほぐします。主治医や助産師と良好なコミュニケーションを保ちながら、母子ともに穏やかな気持ちで出産の日を迎えられるよう、ご自身の心地よさを最優先にしたケアを積み重ねてください。 （出典: 会 陰 マッサージ やり方（Yahoo!ニュース））
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