肩の深部に潜む棘上筋は、腕の自由な動きを陰で支え続ける極めて精緻なインナーマッスルです。その損傷を「加齢のせい」「ただの五十肩」と軽視して放置することは、将来的な肩関節の機能喪失につながる深刻なリスクを伴います。
わずかな痛みや違和感のサインを見逃さず、まずは専門医によるエコーやMRIでの正確な現状把握を行うこと。そして、自己流の無謀な筋トレを排し、解剖学に基づいた適切なインナーマッスル強化と可動域管理を実践することこそが、いつまでも痛みのない自由な腕の動きを維持するための最短ルートです。 （出典: 棘 上 筋（Yahoo!ニュース））
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