ここ数年で一気に普及した超精密な次世代スマートリングや脳波計測デバイスは、私たちの睡眠に対する常識を大きく塗り替えた。従来の「睡眠の長さ」だけを測る時代は終わり、現在は「睡眠構造のバランス」が可視化されている。
ビッグデータ解析によれば、夢を頻繁に記憶しているグループの多くは、明け方のレム睡眠の割合が標準（全睡眠時間の約20〜25%）よりも伸長しているケースが多い。就寝直前のスマートフォン操作によるブルーライト刺激や、就寝時間が不規則になる生活パターンが、レム睡眠の構造を変化させ、結果として夢をより鮮明に見せるトリガーとなっていることが実証されている。
