会議中や深夜の就寝時など、薬が手元にないタイミングで激しい胸焼けや胃酸の込み上げに襲われた場合、どのような初動をとるべきでしょうか。逆流性食道炎の治し方で即効性を求める際、最も即座にアプローチできるのが手や足にある遠隔ツボの指圧です。 東洋医学において、胃酸の逆流は「胃気の上逆（本来下へと降りるべき胃のエネルギーが逆流すること）」と捉えられます。この上逆したエネルギーを鎮め、自律神経の乱れをリセットする代表的な経穴が内関（ないかん）と足三里（あしさんり）です。
胃酸過多を鎮めるツボの基本押し方は以下のステップで行います：
- 呼吸との連動：息をゆっくり口から吐き出しながら、3〜5秒かけてじんわりと垂直に力を加えます。
- 力加減：「痛気持ちいい」と感じる刺激にとどめ、皮膚を強く摩擦したり爪を立てたりしないこと。
- セット数：息を吸いながら力を緩め、これを1箇所につき5〜6回（約1〜2分）繰り返します。
特に手のひら側にある内関は、自律神経の乱れを鎮めつつ内関の胃酸逆流抑制作用や吐き気の緩和に優れた実績を持ち、電車内やオフィスでも周囲に気づかれず実践できる頼もしいポイントです。
