ヒールロックテーピングの巻き方と効果|足首捻挫を防ぐ踵骨固定術

ヒールロックテーピングの巻き方と効果|足首捻挫を防ぐ踵骨固定術

ヒールロックテーピングの巻き方と効果|足首捻挫を防ぐ踵骨固定術の全貌を丁寧に掘り下げてご紹介します。

Bリーグユースチームや高校バスケットボール強豪校のトレーナー陣に対する調査や、競技者のコミュニティ(SNS・知恵袋等)に寄せられたリアルな声を分析すると、ヒールロックテーピングの導入による顕著な変化が浮かび上がってきます。

「試合終盤の疲労時に足首が外側に流れる感覚が完全に消えた」「サポーターだとバッシュの中で足が滑っていたが、ヒールロックならダイレクトにフロアを蹴れる」という肯定的な評価が8割以上を占めます。特に、急激なサイドステップを繰り返すバスケットボールやハンドボール選手にとって、シューズ内の遊びをなくしつつ踵を固定できる安心感は代えがたいメリットとなっています。

一方で、失敗事例として多く報告されているのが「アキレス腱の擦れと痛み」です。「一人で急いで巻いたらアキレス腱のところでテープがよじれて、試合後に皮がめくれて激痛だった」「足裏の土踏まず部分にシワができて大きな水ぶくれになった」といった声も散見されます。テーピング技術の習熟度がそのまま怪我予防と快適性に直結している実態が浮き彫りとなっています。

石川 優花
著者

石川 優花

心身ともに健康で持続可能なライフスタイルをテーマに、最新のウェルネストレンドを発信中。