インターネット上には「ヒールは履き慣れれば皮が厚くなって痛くなくなる」「痛い時はワンサイズ大きめを買えば解決する」といった誤った言説が散見されますが、これらは医学的観点から見て完全に逆効果です。
皮膚が硬化して角質化するのは、異常な圧迫と摩擦に対する身体の防衛反応に過ぎず、深部では骨膜炎や神経の変性が進行しています。また、サイズを大きくすることは前述の通り前滑りを加速させ、足指が靴の中で「ハンマートゥ（屈曲変形）」を起こす原因となります。靴選びにおいては「つま先には適度な捨て寸（1cm程度）を確保しつつ、甲の抑えと土踏まずのフィット感、踵のホールド力で足を固定する靴」を選ぶことが絶対条件です。
【プロの結論】ヒール対策を推奨できる人・着用を一時中断すべき人の判断基準
身体のセルフケアやグッズの工夫によってヒール着用を継続できる人と、直ちに着用を中断して医療機関を受診すべき人の境界線は明確です。
【対策グッズや歩き方改善で継続可能な人】
・ヒールを脱げば痛みが引き、翌朝にはリセットされている人。
・痛みの主因が一時的な立ち仕事の増加や、インソールのクッション不足である人。
・軽度のタコ程度で、骨や関節にズキズキする自発痛がない人。
【直ちにヒールを中止し専門医を受診すべき人】
・素足で平坦な床を歩いても、足指の付け根に刺すような激痛や痺れが走る人。
・第3・4趾の間に触れると明らかなしこりや電撃痛を感じる人（モートン病疑い）。
・朝起きて床に足を着けた瞬間、踵に激痛が走って歩行困難になる人（重度足底腱膜炎疑い）。
