プルーン飲むヨーグルトがこれほど支持される最大の理由は、確かな鉄分補給と便秘解消効果への期待です。代表格である「雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」は、国が定める基準を満たした栄養機能食品（鉄・ビタミンB12）として設計されています。1本（190g）に含まれる鉄分は6.8mgであり、これは厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」において、月経のある成人女性が1日に必要とする推奨量をほぼ丸ごとカバーする数値です。
生理中や産前産後の女性を悩ませるヘモグロビン濃度の低下、いわゆる「かくれ貧血（フェリチン不足）」に対して、日々の食事だけで十分な鉄分を補給するのは至難の業です。レバーやホウレンソウを毎日調理する負担を考えると、ストローを挿して手軽に飲めるパック製品の手軽さは圧倒的と言えます。さらに、赤血球の形成を助ける葉酸ビタミンB12が同時に配合されているため、単なる鉄単体のサプリメントよりも造血サイクル全体を力強く後押しする構造を持っています。
もうひとつの柱であるお腹の調子を整える効果についても、確かなメカニズムが存在します。発酵乳に含まれる乳酸菌の整腸作用に加え、プルーン果汁に含まれる天然の糖アルコール「ソルビトール」や水溶性食物繊維が腸内で水分を引き込み、便を柔らかく保つ働きをします。「頑固な張りが和らいだ」「朝のスッキリ感が戻った」という利用者の実感は、乳酸菌とプルーンの相乗効果によって裏打ちされています。
