親指を押すと激痛？頭痛に即効で効く足つぼの位置と解消法を徹底解説！の真相や最新動向に迫る! わかりやすい言葉でまとめました。

頭痛はその発症メカニズムによって適切なアプローチが異なります。血管が拡張して拍動性に痛む偏頭痛と、筋肉の収縮によって締め付けられる緊張型頭痛では、押すべきポイントが変わってきます。症状に合わせて適切な頭痛に効く足つぼの場所を選択することが改善への近道です。

各症状に対応する代表的なツボおよび反射区の位置関係は下表のとおりです。

頭痛のタイプ代表的なツボ・反射区位置主な作用偏頭痛（ズキズキ痛む）太衝（たいしょう）
足臨泣（あしりんきゅう）足の甲、親指と人差し指の骨の間
足の甲、薬指と小指の骨の合流点手前肝経の熱を鎮め、側頭部・こめかみの血管拡張を緩和緊張型頭痛（締め付け感）親指の腹・付け根
湧泉（ゆうせん）足裏の親指全体および第一関節下
足裏中央よりやや前方、指を曲げて凹む場所首肩の筋緊張をほぐし、全身の血行を促進して即効性を発揮後頭部の重だるさ崑崙（こんろん）
親指外側の反射区外くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
親指の付け根外縁背部から後頭部へ繋がる筋膜ラインの硬直を解消

特に側頭部がズキズキと痛むこめかみの頭痛には足のツボである「足臨泣」が適しており、首の後ろから引っ張られるような後頭部の頭痛には足つぼ位置として親指の付け根外側やアキレス腱周囲を刺激すると緊張が和らぎます。