減量におけるお昼ご飯の役割は、「我慢して耐え忍ぶ関門」ではなく、「午後の代謝を高め、夜の暴飲暴食に先手を打つ防壁」です。抜くことばかりに囚われていた思考を手放し、たんぱく質、良質な脂質、低GI炭水化物を適正に組み合わせた500kcal前後の食事をしっかり噛んで味わう習慣へ移行してください。
セブン-イレブン、ローソン、ファミリーマートの進化する健康ラインナップや、大戸屋をはじめとする外食チェーンの小盛りシステムを賢く使い倒せば、過度な自炊プレッシャーを感じる必要もありません。今日のお昼から、心と体にエネルギーを満たす正しい選択をスタートさせましょう。 （出典: ダイエット 中 の お昼 ご飯（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
