細マッチョ特有の美しい腹筋を手に入れる道筋は、決して根性論や曖昧な流行メソッドに左右されるものではありません。「体脂肪率を10〜12％まで計画的に落とす食事管理」と、「腹直筋・腹斜筋に強い張力を与える的確な自重・器具トレーニング」という2本の柱を正しく積み重ねることで、身体は確実に変化します。
無意味な回数稼ぎの腹筋運動から脱却し、解剖学と栄養学に基づいたルーティンを今日から実践してください。最短2〜3ヶ月後、鏡の前に立つあなたのウエストラインには、努力の証である明確なシックスパックが刻まれているはずです。 （出典: 腹筋 細 マッチョ（Yahoo!ニュース））
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