ネット上の動画などを参考に、自分で頭の出っ張りを力任せに押し込んだり、硬いボールを当てて寝転がったりするセルフケアには重大な危険が潜んでいます。大人の頭の形セルフケアの注意点と理由として、医療従事者が強く警告するのは神経や血管へのダメージです。
頭蓋骨には神経や動脈が通る細かな孔（外頸動脈の枝や後頭神経など）が点在しています。骨を変形させようとして強い外力を加え続けると、以下のような健康被害を引き起こす恐れがあります。
・筋膜の炎症と繊維化：過度な摩擦や圧迫で組織が硬化し、かえって頭部がゴツゴツと張ってしまう。
・緊張型頭痛や神経痛の誘発：大後頭神経などを圧迫し、慢性的な激しい頭痛やしびれを招く。
・頭皮環境の悪化と抜け毛：毛根周囲の微小循環を破壊し、薄毛や頭皮トラブルの引き金になる。
セルフケアを行う場合は、「骨を押し込む」のではなく、指の腹を使って頭皮全体を優しく動かし、血流を促すマッサージにとどめるのが鉄則です。
