Q1：ダイエットで体重が落ちたら指のリングサイズは何号くらいダウンしますか？
A1：個人差はありますが、一般的に体重が5kg程度落ちると、リングサイズで1〜2号程度のダウンが見られるケースが多いです。特にむくみやすかった人は、体脂肪の減少と水分代謝の改善が重なることで、それ以上のサイズ変化を体感することもあります。
Q2：手の甲にあるエクボは痩せれば消えて骨が見えるようになりますか？
A2：はい、皮下脂肪が原因で生じているエクボであれば、体脂肪率が適正値まで低下するにつれて脂肪層が薄くなり、中手指節関節の骨や腱のラインが綺麗に浮き出るようになります。
Q3：手のむくみと脂肪を自分で簡単に見分けるセルフチェック方法は？
A3：手の甲の皮膚を指で5〜10秒ほど強めに圧迫してみてください。指を離した瞬間に白く窪んだ跡が数秒間残る場合は「むくみ」が主因です。弾力があってすぐに元の状態に戻り、皮膚全体に厚みを感じる場合は「皮下脂肪」がついている可能性が高いと判断できます。
