英語 助動詞 過去形 一覧を俯瞰すると、英語の助動詞がいかに「時間軸」だけでなく「心理的距離(丁寧さ・確信度の低さ)」を表す役割を担っているかが分かります。
【プロの結論】迷ったときの明確な判断基準
日常英会話やライティングで「できた」と言いたい場合、次のシンプルな2択フローで判断してください。
①「過去に実際に1回やってのけたこと」を肯定文で言いたい場合:
→ 迷わず was / were able to(または managed to)を選択する。
②「できなかった(否定)」または「ずっと持っていた能力」を言いたい場合:
→ could / couldn't を選択してテンポよく伝える。