ドラッグストアでよく目にする「OS-1（オーエスワン）」などの経口補水液と、ポカリやアクエリはどう違うのでしょうか。ネット上では「ポカリを水で2倍に薄めれば経口補水液になる」といった誤った情報が出回ることがありますが、これは非常に危険な誤解です。
経口補水液は、脱水状態の治療を目的とした「食事療法用飲料（特別用途食品）」です。スポーツドリンクに比べてナトリウム（塩分）濃度が約2〜3倍高く、糖分濃度は半分程度に抑えられています。電解質と糖の比率を厳密に「2:1」前後に設計することで、水分の吸収スピードを極限まで高めています。
もしポカリスエットを水で薄めてしまうと、糖分だけでなく命を守るために必要なナトリウム濃度まで半分に薄まってしまい、かえって水中毒や電解質異常を招く恐れがあります。軽度の汗ならポカリやアクエリで十分ですが、嘔吐・下痢が続く場合や、熱中症でめまい・脱力感がある重度の脱水状態では、迷わず経口補水液を選択する必要があります。
