大手クチコミサイトやSNS、コミュニティにおける2026年現在の利用実態を分析すると、お風呂上がりの炭酸水には熱狂的な支持と、いくつかの共通した失敗談が浮かび上がってきます。
最も多くの支持を集めているのは、「晩酌の置き換え（休肝日対策）」としての活用です。手記や利用者の声では、「お風呂上がりの最初の一杯をビールからプレーンの強炭酸水に変えただけで、年間で体重が約4kg減少し、夜間の睡眠の質が劇的に上がった」という報告が数多く寄せられています。喉越しの爽快感がアルコールへの渇望を代償してくれるため、ストレスなく減酒できる点が評価されています。
一方で、リアルな現場検証からは失敗事例も浮き彫りになっています。典型的なのが「冷蔵庫でキンキンに冷やした強炭酸水を500ml一気飲みした結果、入浴で温まった胃腸が一気に冷え切り、激しい腹痛と下痢を起こした」というケースです。また、「微量の炭酸水（100ml程度）を飲んだら猛烈にお腹が空き、深夜にラーメンを食べてしまった」という声も目立ちます。適量を守らないことによる生理的な罠が存在することは留意しておく必要があります。
