Q1：市販のビタミン剤は手根管症候群のしびれに効きますか？
A1：末梢神経の修復を助けるビタミンB12（活性型メコバラミン）は、医療機関でも第一選択薬として処方されます。市販薬でも第3類医薬品として同等成分が含まれるものがあり、軽度のしびれや神経疲労に対して一定の効果が期待できます。ただし、物理的な強い圧迫がある場合は内服薬のみでの根治は望めません。
Q2：パソコン作業が多いのですが、どんな対策が効果的ですか？
A2：キーボード操作時に手首が机の角に当たって圧迫されることを防ぐため、リストレストを導入してください。また、手首を自然な角度に保てるエルゴノミクスマウスの使用や、30分に1回の神経ストレッチを取り入れることで、手根管内圧の上昇を大幅に防ぐことができます。
Q3：産後や更年期に手のしびれが起きやすいのはなぜですか？
A3：女性ホルモン（エストロゲンやプロゲステロン）のバランスが急激に変化すると、腱を取り巻く滑膜組織がむくみやすくなります。これが手根管の内圧を高める直接的な要因となります。産後の場合はホルモンバランスの安定とともに自然寛解することも多いですが、育児による手首の酷使が重なるためサポーター等での保護が推奨されます。
