Q1：青竹踏みや足ツボマットは足裏のだるさに毎日使っても大丈夫ですか？
A1：適度な使用であれば血行促進に非常に効果的です。ただし、1回あたり3〜5分程度を目安にし、痛みを感じるほど強く踏み込まないようにしてください。足底腱膜に強い炎症が起きているときは悪化を招く恐れがあるため、使用を控えて安静を保ちましょう。
Q2：足の裏がだるいとき、温めるのと冷やすのはどちらが正しいですか？
A2：慢性的なだるさや張り、冷え・むくみが主症状の場合は、入浴やフットバスで「温める」のが基本です。ただし、歩行時にズキズキとした鋭い痛みがある場合や、患部が熱を持っている急性期は、炎症を鎮めるためにアイスパックなどで10分程度「冷やす」ケアが適しています。
Q3：インソール（靴の中敷き）を変えるだけでも足のだるさは改善しますか？
A3：十分に改善が期待できます。特に土踏まずのアーチを立体的にサポートする機能性インソールを使用すると、足裏にかかる体重負荷が均等に分散され、長時間の立ち仕事や歩行時のだるさが劇的に軽減されます。
