あの無駄のないボディラインは、決して生まれ持った資質だけで作られているわけではありません。日々のストイックかつ自然体なメンテナンスの積み重ねによって保たれています。
運動面では、マシンピラティスとパーソナルトレーニングを長年継続。インナーマッスルを集中的に鍛えることで、姿勢の歪みをリセットし、骨盤を正しい位置に保っています。激しいウエイトトレーニングで筋肉を肥大させるのではなく、深層筋肉を刺激して細く長いしなやかな筋肉をつけることが、あのすらりとした手足を作るカギとなっています。
食事面においては、極端なカロリー制限を行うのではなく「身体を冷やさないこと」と「質の高い栄養素を摂ること」を徹底しています。
- 温活と発酵食品：生野菜よりも温野菜やスープを好んで摂取し、内臓を冷やさない工夫を行っています。
- 高タンパク・低脂質：赤身肉や魚、大豆製品を中心に、筋肉の材料となる良質なタンパク質を意識的に摂取。
- 白湯と水分補給：巡りを良くするために、起床後や日中は常温の水や白湯をこまめに飲む習慣を取り入れています。
