多くの人が「肩甲骨を背骨に向かって引き寄せる動作」を試みた際、背中の深層部に効いている実感が得られない根本的な背景には、人間が持つ運動代償システムの罠が存在します。肩甲骨内転がうまくできない理由は、単なる筋力不足ではなく、主に3つの解剖学的・神経生理学的要因に分類されます。
第1の要因は、前胸部に位置する「小胸筋」および「大胸筋」の慢性的な拘縮です。烏口突起（うこうとっき）に付着する小胸筋が硬く縮み上がっていると、肩甲骨は前下方へと強力に牽引され続けます。いわば強力なゴムバンドで前方に引っ張られた状態で後ろに引こうとしている状態であり、背中の筋肉が本来の収縮力を発揮する前に物理的なブレーキがかかります。
第2の要因は、整形外科やリハビリテーション分野で注目される「感覚運動健忘（Sensory-Motor Amnesia）」です。デジタルデバイスの操作などで丸まった姿勢が数か月から数年にわたって定着すると、脳の運動野において「背側の筋肉を単独で収縮させる神経回路」の活性が著しく低下します。その結果、背中を寄せようとする信号が、無意識に使い慣れている僧帽筋上部（肩をすくめる筋肉）や脊柱起立筋（腰を反らせる筋肉）へと誤配線されてしまいます。これが「背中を寄せたつもりが肩が上がり、腰が痛くなる」現象の正体です。
第3の盲点は、胸椎の屈曲拘縮（猫背による胸郭の固着）です。解剖学上、肩甲骨は平らな板ではなく、湾曲した胸郭（肋骨の籠）の背面を滑るように走行しています。胸椎の後弯が強まり肋骨全体が潰れたように固まっていると、肩甲骨が滑るべき「レール」そのものが歪んでしまい、内側へ移動できる軌道が物理的に遮断されてしまうのです。
