RM換算表は、単に「自分が何キロ持てるか」を誇示するための道具ではありません。それは、無駄な怪我を未然に防ぎ、日々のセッションで筋肉に適切な刺激を与え続けるための航海図です。
重たいバーベルに押し潰されるリスクを冒してまで、自己満足のために1回限りの限界に挑む時代は終わりました。エプリー式やオコーナー式の特性を正しく理解し、導き出された数値を自分の弱点補強やトレーニングサイクルの設定に活用する――客観的なデータに基づいて冷静に身体を鍛え上げることこそが、最短かつ確実に理想の肉体へと到達するための唯一の道筋です。 （出典: rm 換算 表（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
