SNSやネット掲示板では「システマを学べば殴られても無敵になれる」「誰でもすぐ相手を倒せる魔法の武術」といった過剰な言説が見られますが、これらは明らかな誤解です。
システマの打撃吸収や脱力操作は、長期間にわたる地道なトレーニングと自己観察（自分の身体のどこに緊張があるかを感じ取る訓練）によって初めて身につく高度な身体感覚です。一朝一夕で身につくものではなく、練習初期に強打を受ければ当然激痛が走り、怪我のリスクもあります。
また、「競技スポーツ格闘技（MMAやキックボクシングなど）のリングで最強か」というと、目的が異なります。競技格闘技は制限時間内で判定勝ちやKOを狙う最適化がなされていますが、システマは「危険な場から無傷で脱出する」「生き延びる」ことに最適化されています。この目的の違いを混同しないことが重要です。
【プロの結論】おすすめできる人・慎重になるべき人の判断基準
システマは老若男女を問わず始められる間口の広さを持っていますが、個人の目的によって相性が分かれます。
【向いている人・おすすめできる人】
- 日常の強いストレスや自律神経の乱れを解消し、深いリラクゼーション効果を得たい人
- 腕力や体格に頼らず、脱力と身体構造を活かした実戦的な護身術を学びたい人
- 勝ち負けのプレッシャーや厳しい上下関係、形式ばった型の反復が苦手な人
- 他の格闘技やスポーツで行き詰まり、新しい身体操作や柔軟な発想を取り入れたい人
【慎重になるべき人・おすすめできない人】
- MMAやキックボクシングの大会で手っ取り早く勝利するコンビネーション技術だけを求めている人
- 型通りに「これをやれば100点」という明確な正解やマニュアルを求める人
- 筋骨隆々の肉体改造やウェイトトレーニング的な筋肥大のみを主目的にしている人
