長年の習慣で定着した巻き肩は、一朝一夕で魔法のように消え去るものではありません。しかし、高額な整体に通い詰めたり、高価な器具を買い集めたりしなくても、正しい解剖学的知識に基づいたアプローチを重ねれば、自宅で確実に改善へと導くことができます。
大切なのは、固まった胸の前側を「小胸筋ストレッチ」で緩め、「肩甲骨はがし」と「背中の筋トレ」で支え、適切な睡眠環境で体を休めるという無理のないサイクルを作ることです。今日から始める小さな5分のリセット習慣が、数ヶ月後の美しく堂々とした立ち姿と、不調に悩まされない軽やかな日常を創り出します。 （出典: 巻き 肩 矯正（Yahoo!ニュース））
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