ネット上には「お腹の音」に関する様々な民間療法や噂が飛び交っていますが、医学的根拠を欠いた誤った対処法が症状をこじらせているケースが後を絶ちません。代表的な盲点と誤解を是正します。
誤解1：「ヨーグルトや食物繊維を大量に摂ればガスは消える」という罠
「お腹の調子が悪い＝腸活のために発酵食品や食物繊維を摂る」という短絡的な対応は、ガス型の腹鳴を抱える人にとって火に油を注ぐ危険な行為になり得ます。特に前述のSIBO（小腸内細菌増殖症）やIBSの傾向がある場合、オリゴ糖、納豆、ヨーグルト、タマネギ、リンゴなどに含まれる「発酵性の高い短鎖炭水化物（高FODMAP食）」は、腸内細菌の格好の餌となり、小腸内で爆発的なガスを発生させます。良かれと思って食べていた健康食が、日中の耐えがたい腹鳴の直接原因だったという事例は枚挙にいとまがありません。
誤解2：「オナラを極限まで我慢しても体に害はない」という誤認
恥ずかしさからオナラを日常的に長時間我慢し続けると、大腸内に充満したガスは腸壁の毛細血管から血液中へと吸収されます。血管内へ溶け込んだ有毒ガス成分は全身を巡り、呼気（口臭）や皮膚の汗腺から排出されるため、体臭の悪化や深刻な肌荒れを招きます。さらに、行き場を失ったガスは腸を異常に押し広げて知覚過敏を深刻化させ、結果としてお腹の中での異音をより大きく響かせる結末をもたらします。
