Q1：ティッシュを鼻に詰めてもすぐにビショビショになります。鼻栓以外に良い方法はありますか？
A1：ティッシュを丸めて詰めると鼻粘膜を摩擦で傷つけ、知覚神経をさらに刺激して鼻水を増やす悪循環に陥ります。外出時は鼻腔内を密閉するシリコン製の専用ストッパーや、薄型の鼻マスクを活用してください。また、マスクの内側に水で軽く湿らせたガーゼを当てることで、吸入気の急激な冷えと乾燥を防ぎ、粘膜の過剰反応を物理的に抑制できます。
Q2：熱がないのに、朝起きた瞬間だけサラサラ鼻水とくしゃみが止まりません。これは何ですか？
A2：臨床的に「モーニングアタック」と呼ばれる現象です。睡眠中の副交感神経優位から起床時の交感神経優位へと自律神経が切り替わる際のバランスの乱れ、起床時の室温低下（冷気刺激）、そして就寝中に床付近へ沈降したハウスダストを吸い込むことの3つが複合して起こります。起床直前に部屋を暖房で温めるタイマー設定や、就寝前の寝室の換気・加湿が極めて有効です。
Q3：ドラッグストアで買った点鼻スプレーを使うと一瞬で止まりますが、毎日使い続けても平気ですか？
A3：製品の成分表を必ず確認してください。「ナファゾリン」「オキシメタゾリン」「テトラヒドロゾリン」などの「血管収縮剤」が含まれている場合、連続使用は原則として1〜2週間が限度です。連用すると薬効が切れた際に血管がリバウンドで過剰に拡張するようになり、薬を使わないと鼻が完全に詰まる「薬剤性鼻炎」を引き起こします。長期管理が必要な場合は、耳鼻咽喉科でステロイド点鼻薬を処方してもらうのが医学的な正攻法です。
