日常的に楽しむにあたり、把握しておきたいのがカロリーとカフェインの含有量です。
ベースとなるブラックミルクティー（Mサイズ相当・甘さふつう）のカロリーは、およそ200〜250kcal前後です。これに人気のタピオカ（パール）をトッピングすると、約100〜130kcalがプラスされ、合計で300〜380kcal程度になります。
ダイエット中や食事制限をしているときは、「甘さゼロ」や「甘さ少なめ」を選択するだけで糖質・カロリーを大幅にカットできます。
また、ブラックミルクティーのカフェインについては、一杯あたり50〜80mg程度が含まれています。これは一般的なドリップコーヒー（100〜120mg程度）よりは控えめですが、煎茶やウーロン茶と同等かそれ以上の水準です。集中力を高めたい午前中や午後のブレイクタイムには最適ですが、就寝前の数時間は飲むタイミングに気を配ると安心です。
