仁村紗和の洗練された佇まいと芯の通った演技の原点は、彼女の生い立ちと徹底したフィジカルトレーニングにあります。仁村紗和という名前は芸名ではなく本名であり、1994年10月23日生まれ、大阪府出身です。
高校は大阪府立西寝屋川高校の出身として知られ、在学中はダンス部に所属してストリートダンス（主にロックやポップ）に没頭していました。高校ダンス部の全国大会に出場するほどの実力を誇り、現在のアクションシーンや繊細な立ち居振る舞いに見られるブレない体幹とリズム感は、この高校時代のダンス歴によって培われたものです。
芸能界入りのきっかけも極めてドラマチックでした。高校卒業直前、上京した際に東京・原宿の竹下通りなどを歩いていたところ、わずか数日の間に20社以上の芸能事務所からスカウトを受けるという伝説的な逸話を残しています。その中から、バラエティから本格俳優まで幅広く育成する老舗事務所「サンミュージック」を選択し、本格的な芸能活動をスタートさせました。
