男性更年期特有の「理由のないイライラ」や「気分の落ち込み」は、脳内の神経伝達物質セロトニン（別名：幸せホルモン）の不足が深く関係しています。テストステロンが低下すると脳内のセロトニン受容体の機能も弱まり、自律神経が乱れやすくなる悪循環に陥るためです。
セロトニンを体内で合成するには、以下の3つの要素が同時に揃わなければなりません。
1. 必須アミノ酸である「トリプトファン」
2. 合成を促す補酵素「ビタミンB6」
3. 脳へトリプトファンを運ぶエネルギー源「炭水化物（糖質）」
バナナは、自然食品の中でこの3大要素をすべて単独で含んでいる極めて希少な果物です。朝にバナナを食べることで、日中はセロトニンが活性化してイライラや倦怠感が軽減され、夜になるとセロトニンが睡眠ホルモンである「メラトニン」へと変換されます。これにより深い熟睡が得られ、睡眠中に分泌されるテストステロンのリカバリーを最大化することができます。
