2026年現在展開されているメニューの中から、主要な定食カテゴリーをカロリー順に精査しました。おぼんdeごはんの定食は、選べるご飯（普通盛り・約150g）、お味噌汁、小鉢、漬物がセットになったトータルの数値で比較することが不可欠です。
定食全体の傾向として、高カロリー帯は900〜1,100kcal、中カロリー帯は700〜850kcal、低カロリー帯は550〜650kcalと明確なグラデーションが形成されています。
高カロリーランキングの筆頭は、やはり揚げ物や豚肉・牛肉をメインに据えたガッツリ系メニューです。なかでも「鶏の南蛮揚げ 味噌タルタル定食」は約1,030〜1,080kcal（選択するご飯により変動）に達し、一般的な成人女性の一日の推奨摂取エネルギーの半分以上を一食で占める計算になります。一方で、低カロリーランキングの上位には「すずきのあんかけ定食」や豆腐ハンバーグ、シンプルな焼き魚定食が並び、これらは約560〜630kcal前後に抑えられています。メニュー選びひとつで、実に500kcal以上の格差が生まれるのです。
