長時間のフライトでは、体にさまざまなストレスがかかる。特に注意すべきは「お腹の張り」と「喉の乾燥」だ。上空では気圧が下がるため、体内のガスが膨張し、消化不良や腹痛を引き起こしやすくなる。
そこで旅のプロが実践しているのが、機能性を重視したおやつ選びだ。例えば、胃腸に負担をかけにくい低FODMAP（フォドマップ）のナッツ類や、血糖値の急上昇を防ぐ高カカオポリフェノールのダークチョコレート。これらは小腹を満たしつつ、機内での快適な睡眠を妨げない優れものだ。
さらに、機内の乾燥対策にはマヌカハニーやプロポリス配合のハードキャンディ、水分補給を兼ねた高水分グミが威力を発揮する。喉の粘膜を潤し続けることで、ウイルス感染のリスクを減らす効果も期待できる。美味しく食べるだけでなく、コンディションを整えるギアとしてお菓子を活用するのが現代流だ。
