では、多忙な日々を送る私たちが今すぐ日常に取り入れられるアプローチとは何だろうか。難しく考える必要はない。第一歩は「自分の体と対話する時間」を作ることだ。
夜遅くのドカ食いをやめ、少し早めに布団に入る。歩ける距離なら一駅分歩いてみる。食事のときは画面を消し、味わいに集中する。益軒が提唱した養生とは、自己愛と自制心の心地よいバランスに他ならない。情報が溢れかえり、心が千々乱れる時代だからこそ、古くて新しい「益軒流」の自愛術を試してみてはいかがだろうか。 （出典: 貝原 益軒 養生 訓（Yahoo!ニュース））
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