SNSや知恵袋、フィットネスコミュニティの投稿をリサーチすると、「ふくらはぎの筋トレをしたら太くなってししゃも足になった」「ストレッチをしているのに痛みが引かない」といった悩みが頻出しています。理学療法士やアスレティックトレーナーへの取材から浮かび上がった現場のリアルな実態は以下の通りです。
「ヒールを常用する女性や、反り腰で骨盤が前傾している方は、歩行時に殿筋（お尻の筋肉）が使えず、代償動作として下腿三頭筋ばかりを酷使しています。その結果、筋肉が過剰発達して『ししゃも足』に見えたり、慢性的な筋緊張から強い浮腫みを併発しています。問題はカーフレイズを行うこと自体ではなく、足関節のアライメント不良と日常の重心の偏りにあります」（大手スポーツ整形クリニック理学療法士談）
現場指導においては、単に負荷をかけるだけでなく、足底アーチ（内側縦アーチ・横アーチ）の再構築や、距骨の後方滑り込み運動を促すモビリティワークを併用することが、トラブル回避と機能美の獲得に不可欠であることが実証されています。
