姿勢指導や写真撮影の現場で頻繁に使われる「顎を引いて」という指示ですが、言葉のイメージから「顎先を喉元に向けて強く引き下げる」動作をしてしまう人が後を絶ちません。この誤った身体の使い方が、かえって不調や見た目の悪化を招く大きな落とし穴となっています。
顎先を下に向かって力任せに押し込むと、舌骨周辺の筋肉群が圧迫され、顎下の皮膚や脂肪が手前に押し出されてしまいます。これが「顎を引いているのに二重あごが強調される」現象の正体です。さらに頸椎（首の骨）の前弯カーブが不自然に押し潰されるため、頸部後方の筋肉が過剰に引き伸ばされ、強い首の痛みや張り感を生み出します。
SNSや健康相談の現場でも「真面目に姿勢を正そうとするほど首や肩が凝る」といった声が多く寄せられています。間違ったフォームを続けると、頸椎の関節に過剰なストレスがかかり、息苦しさや頭痛などの二次的なトラブルへ発展するリスクがあるため注意が必要です。
