骨粗鬆症の予防は、特別な高額サプリメントや過酷な食事制限によって成し遂げられるものではありません。本質は、日々の食卓に「魚」「大豆製品」「緑黄色野菜」「乳製品」を過不足なく揃え、吸収を阻害する加工食品を控えるという地道な積み重ねにあります。
今日からできる一歩として、朝食に納豆を1パック加える、夕食のメインをサバやサケの魚料理に変えてみるなど、できることから食事習慣を見直していきましょう。継続的な栄養アプローチこそが、10年後、20年後もしなやかで強い身体を支える最大の資産となります。 （出典: 骨粗鬆症 食べ物 おすすめ（Yahoo!ニュース））
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