インターネット上には爪のケアに関するさまざまな情報が飛び交っていますが、中には医学的根拠の薄い誤解も含まれています。トラブルを長引かせないために、正しい事実を把握しておきましょう。
誤解1：「爪のボコボコはカルシウム不足が原因」
昔から「爪に白い斑点やスジが出るとカルシウム不足」と言われがちですが、爪は硬質ケラチン（タンパク質）で構成されています。カルシウム補給だけを意識しても爪の凹凸は改善しません。必要なのは良質なタンパク質、亜鉛、ビタミンA・B群・E、そして鉄分をバランスよく摂取することです。
誤解2：「ジェルネイルで補強すれば治る」
爪の表面をジェルでコーティングすれば見た目は平らになりますが、オフする際のアセトン使用やサンディング（削り）が爪への大きな負担となります。爪母が弱っている時期に過度な施術を繰り返すと、うねりや段差が慢性化する原因にもなりかねません。凹凸が目立つ時期はネイルカラーを控え、保護と保湿に専念するのが賢明です。
