ソーシャルメディアや各種コミュニティに寄せられる実際の相談事例を分析すると、人間関係の整理における生々しい葛藤と実態が浮き彫りになります。
「会社の元同僚や学生時代の知人で溢れかえったリスト（300人以上）を整理したところ、通知に追われるストレスが激減した」（30代会社員・男性の手記）という肯定的な意見がある一方で、「喧嘩のはずみで勢い余ってブロック削除してしまい、共通の友人の結婚式連絡が届かず孤立した」（20代女性の知恵袋相談）といった後悔の声も目立ちます。
感情的な衝動で「ブロック削除」を選択すると、後戻りできない社会的リスクを伴います。特に「仕事のつながり」「親族」「地域コミュニティ」など、現実世界での接点が存在する相手に対しては、ブロックではなく「通知オフ＋非表示」にとどめるのが現実的な自衛策と言えます。
【プロの結論】心理的バウンダリーの視点から見出すべき教訓
心理学における「心理的バウンダリー（自分と他者の境界線）」の観点から見れば、不要な連絡先を整理することは自己のメンタルヘルスを守る正当な権利です。しかし、一方的な遮断は相手に「拒絶された」という強い被害感情を植え付けるリスクも孕んでいます。
【削除をおすすめできるケース】
・完全に縁が切れた過去の知人や、二度と会うことのない相手
・実害を伴う迷惑メッセージや営業勧誘アカウント
・退職・転職により連絡を取る必要性が消滅した旧職場の関係者
【慎重になるべきケース】
・共通の知人やコミュニティ（学校・職場・親族）が存在する相手
・将来的に事務的な連絡や確認が発生する可能性がある相手
・一時的な感情の昂ぶりによって関係を断ち切りたくなっている相手
