ネット上のコミュニティやSNS（X、知恵袋など）を調査すると、「毎朝バナナを食べるようになってから夕方の脚の重さが軽くなった」「朝のランニング前にバナナを1本食べることで足の攣りがなくなった」という肯定的な体験談が多数を占めます。
その一方で、「健康に良いと思って1日4〜5本食べていたら下痢をした」「短期間で体重が増えてしまった」という失敗談も散見されます。健康な成人の場合、カリウムをバナナから多少多めに摂ったとしても、腎臓が正常に機能していれば数時間のうちに余剰分は尿として排泄されます。したがって、健常者がバナナの食べ過ぎによって直ちに血液中のカリウム濃度が危険水域に跳ね上がる可能性は極めて低いです。
現場の実態から見えてくるバナナ食べ過ぎの影響の本質は、カリウム中毒ではなく「果糖・炭水化物の過剰摂取によるカロリーオーバー」や「食物繊維・糖アルコールの一時的な過多による消化器系の不快感（軟便・張り）」です。どんなに優れた食品であっても、極端な偏食は代謝バランスを崩す要因にしかなりません。
