喉の痛みに襲われた際、私たちが真っ先に行うべきは「刺激物を徹底的に排除する勇気を持つこと」です。巷に溢れる民間療法のなかには、急性期の傷口を余計に痛めつけるNG習慣が数多く潜んでいます。酸味や強いスパイス、物理的な硬さを遠ざけ、はちみつ大根や茶碗蒸し、とろみのあるスープといった「粘膜保護型」の食材を選択することが、結果として最も早い治癒へとつながります。
また、自炊が難しい夜間であっても、コンビニエンスストアを活用すれば優れた救済メニューを数分で調達可能です。痛みのピーク時には市販の抗炎症薬（トラネキサム酸など）を賢く組み合わせ、痛みを抑え込んだ隙に滋養豊かな半固形食で体力を補給する――この論理的なセルフケア手順を実践し、つらい喉の痛みを1日でも早く脱出してください。 （出典: 喉 の 痛み に 効く 食べ物（Yahoo!ニュース））
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