「睡眠を削って時間を生み出す」という行為は、将来の健康と日々の脳パフォーマンスを担保にした極めて高金利な前借りに過ぎません。6時間睡眠を当たり前として受け入れていると、自覚のないまま能力の半分近くをドブに捨てている危険性があります。
仕事を効率化し、人生のクオリティを高めたいのであれば、削るべきは睡眠時間ではなく無駄な夜更かしや就寝前のスマホ時間です。まずは今夜から、いつもの就寝時間を30分早め、「7時間睡眠」を確保する生活へとシフトしてみてください。翌朝の頭の冴え渡りと日中の生産性の劇的な変化に、驚くはずです。 （出典: 睡眠 6 時間（Yahoo!ニュース））
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