「水を毎日2リットル飲めば無条件に健康になれる」という一律の言説は、個人の生理機能や食事背景を無視した幻想に過ぎません。大切なのは、食事から得られる水分を考慮した上で、「体重に応じた適正量（飲み水として1日約1.0〜1.5L）」を導き出すことです。
コップ1杯の常温水を、生活の節目ごとに優しく取り入れる。このシンプルな分散補給の習慣こそが、内臓に負担をかけず、体の内側からコンディションを整える最善の方法です。 （出典: 水 一 日 何 リットル（Yahoo!ニュース））
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