厚生労働省などの公的機関が推奨する成人女性の1日の水分摂取目安量は、食事からの水分を含めて約2.5リットル、純粋な飲み水としては1.2〜1.5リットル程度とされています。それにもかかわらず、田中みな実はなぜその倍近い「3リットル」を毎日飲み続けるのでしょうか。その理由について彼女自身は、「体内の古い水分をできるだけ早く排出し、全身の細胞を常に清潔で新鮮な水で満たし循環させたいから」と述べています。
美容皮膚科や生理学の観点から見ても、十分な水分摂取は血液の粘度を下げ、末梢の毛細血管まで酸素と栄養素をスムーズに届ける働きを担います。老廃物の滞留が解消されることで、肌のターンオーバー（新陳代謝）が正常化し、乾燥によるくすみやキメの乱れ、大人ニキビの発生を抑える効果が期待できます。高級な美容液を肌表面から塗布するよりも、血液と細胞間質液という「インナーの循環」を清浄に保つ方が、肌の透明感に対して直接的なアプローチになるという考え方です。
ただし、ここで決定的な違いとなるのが「排出力」の有無です。田中みな実はパーソナルトレーニングやマシンピラティスを日常的にこなし、発汗と筋肉による静脈ポンプ機能を高度に維持しています。つまり、3リットルをただ体内に入れるのではなく、同じだけの量を尿や汗として淀みなく排出できる強固な身体システムが完成しているからこそ成立する数値なのです。
