ホッティー薬店では、単なる料理の調味料としてだけでなく、水に溶かして飲む「塩水療法」や、粒のまま水で流し込む摂取法が提案されています。
基本的な取り入れ方として推奨されているのは、良質な水1リットルに対してホッティーの塩を数グラム（約2〜3g程度からスタート）溶かした塩水を、1日を通してこまめに飲む方法です。また、外出時や疲労時に数粒の塩を直接口に含んで水で流し込むスタイルも愛用者の間では定番となっています。
ここで極めて重要なのが、摂取開始初期に現れることがある不快な症状と、いわゆる「好転反応」の解釈です。
塩水を飲み始めてから、一時的に「湿疹やかゆみ」「頭痛」「強い喉の渇き」「下痢やむくみ」を経験する人がいます。コミュニティ内では「体に溜まった毒素が出る好転反応だから続けよう」と説明されるケースがありますが、医学的には急激なナトリウム過多やミネラルバランスの乱れによる単純な身体の拒絶反応や過負荷である可能性も否定できません。
もし違和感や体調不良が生じた場合は、無理に摂取を続けず、量を減らすか直ちに使用を中断し、医師に相談する冷静な判断が必要です。
