2026年現在、ウェアラブル端末の心電図モニタリング機能や血圧予測技術は飛躍的に進化している。Apple Watchや各種スマートリングが心拍数の急激な異常上昇や致死的不整脈の前兆を検知し、バイブレーションで警告を発するケースも珍しくなくなった。
予防において最も重要なのは、自身の限界を知ることだ。「入浴直後の行為を避ける」「十分な水分補給を行う」「食後すぐや大量飲酒後の行為は控える」といった基本的な配慮だけでもリスクは大幅に低減する。身体に違和感（胸の圧迫感、激しい頭痛、冷や汗など）を覚えたら、すぐに中断して休息を取る勇気が必要である。
