Q1：音なし（バイブや画面点滅）の設定でも仮眠からしっかり起きられますか？
A1：十分に起床可能です。入眠から20分以内は眠りの深さがステージ2（浅い睡眠）に留まっているため、スマートフォンのバイブレーションや画面の光、スマートウォッチの手首への振動刺激だけでスムーズに覚醒できます。大音量のアラームを鳴らす必要はありません。
Q2：ポモドーロ・テクニックの標準である「25分」と「20分」の違いは何ですか？
A2：標準のポモドーロ（25分集中＋5分休憩）は一般的な作業サイクルとして考案されたものですが、体調や難度の高い学習においては25分でも注意力低下が起こる場合があります。20分タイマー（20分集中＋3〜5分休憩）は、より高い集中密度を保ちやすく、精神的負担を抑えて挫折を防ぐ「変法」として非常に有効です。
Q3：スマホアプリで20分タイマーを使う際、バックグラウンド再生や画面常時点灯はどう選ぶべきですか？
A3：残り時間を視覚的なプレッシャーにしたい勉強時（演習など）は「画面つけっぱなし（常時点灯）」が有効です。一方、画面に気を取られたくない深い思考作業や、ポケットに入れて仮眠をとる場合は「バックグラウンド動作」かつ「省電力モード」で動作するアプリをおすすめします。
