ここで注意しなければならないのは、「常に前向きでいなければならない」という強迫観念が、逆に体に毒となる事実だ。無理にネガティブな感情を押し殺し、表面的なポジティブさを装うことは、脳にとっては強い二重拘束（ダブルバインド）のストレスとなる。これが自律神経をさらに乱す原因になるのだ。
科学が推奨するのは、「ポジティブであること」ではなく、「自分の感情をありのままに認め、受け入れること」である。怒りや悲しみを否定せず、「今、自分は傷ついている」と認識するだけで、脳の興奮は収まり、免疫系への悪影響は最小限に抑えられる。
