【噂】 巻き 肩 治す 方法 私服＆私生活最新ショット #771に取り組みたい方へ、役立つ ガイドラインをご紹介します。

巻き肩の根本的な原因は、胸部と背部の筋肉のアンバランスにある。デスクワーク中、私たちは常に腕を前に出している。これにより、胸の「小胸筋」が縮んで硬くなり、逆に背中にある「僧帽筋下部」や「前鋸筋」が伸びきってサボった状態になる。つまり、縮んだ胸を伸ばし、眠っている背中の筋肉を目覚めさせない限り、いくら姿勢を意識しても数分後には元の丸い体勢に戻ってしまうのだ。