なぜ足が速いだけじゃ勝てない？リレーのバトンパスで最速タイムを出す3つのコツについて知っておくべき ポイントを分かりやすい構成で解説いたします。

バトンパスの受け渡し方法には、主に上から振り下ろすように渡す「オーバーハンドパス」と、下から押し上げるように渡す「アンダーハンドパス」の2種類が存在します。それぞれの技術特性やリスクを理解し、チームの習熟度や走力に合わせて選択することが勝利への近道です。

項目オーバーハンドパスアンダーハンドパス編集部の見解・評価利得距離大（腕を前後に大きく伸ばせる）中〜小（身体の距離がやや近くなる）純粋な空間距離の獲得はオーバーハンドが有利走法の自然さ腕を高く後ろへ上げるためフォームが乱れやすい通常のランニングフォームに近い状態で受け取れる加速のスムーズさはアンダーハンドが優勢落下リスク手元が見えないため叩き落とす危険性あり手のひらに押し込むため安定性が高い練習時間が少ない場合はアンダーハンドが安全推奨シチュエーション陸上競技部、十分な合わせ練習ができるチーム学校の運動会、短期間で仕上げるリレーチームの練習時間に応じて柔軟に選定すべき

バトンの持ち方と渡し方の基本として、走者はバトンの下部3分の1程度をしっかりと握り、上部3分の2を相手に差し出す空間として残しておく必要があります。バトンの中央を握ってしまうと、受け取る側の掴むスペースがなくなり、衝突や落下の原因になります。