テレビ視聴時のCMストレスから身を守るためには、どのような対策が有効なのだろうか。最も即効性があるのは、物理的な音量調整とテクノロジーの活用だ。手元のリモコンで消音ボタンを押す習慣をつけるだけでなく、最新のスマートTVやオーディオ機器に搭載されている「ダイナミックレンジ圧縮（夜間モード）」機能を有効にすれば、番組本編とCMの音圧差を自動的に抑え込むことができる。
また、リアルタイム放送への執着を捨て、ブルーレイレコーダーなどの追っかけ再生やタイムシフト録画を活用するのも非常にスマートだ。1.2倍〜1.5倍速での再生機能を併用すれば、CM部分をスムーズにスキップしつつ効率的にコンテンツを楽しめる。放送局側の都合に振り回されることなく、視聴の主導権を自らの手元に取り戻すことこそが、現代における最も快適なテレビ体験への道筋と言えるだろう。 （出典: テレビ cm うざい（Yahoo!ニュース））
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