「骨盤を立てる」という行為は、決して無理に背筋を硬直させることでも、高価な整体に通い続けることでもありません。自らの身体の構造を理解し、拘縮した筋肉をストレッチで解放した上で、眠っていた深層筋肉に適切な刺激を入れるというシンプルな生体力学の再教育です。
まずは今日のデスクワークから、座る瞬間に手を下に入れて坐骨の位置を確かめる「坐骨立ち」を試してみてください。そのわずかな意識の転換と、1日3分のシンプルなメンテナンスが、慢性的な腰痛やぽっこりお腹からあなたを解放し、軽やかでしなやかな身体を取り戻す確実な第一歩となるはずです。 （出典: 骨盤 を 立てる トレーニング（Yahoo!ニュース））
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